Автор: Виктор Владимирович Лялько.

В народе доминирует два неверных мнения о женской самообороне:

1. Женщина никогда не сможет физически противостоять мужчине, поэтому самая надежная женская самооборона – здоровый мужик рядом.

2. Женщина должна заниматься боевыми искусствами и изучать пособия по самообороне, тогда ей не страшен никакой насильник и хулиган.

Автор книги, Виктор Лялько, – прославленный единоборец и тренер, обладатель многих почетных титулов и званий, мастер спорта по боксу, обладатель "черного пояса" в каратэ, трехкратный чемпион Сибири по рукопашному бою, победитель и призер десятков первенств спортивных обществ. Тридцатилетний опыт бойца и пятнадцатилетний стаж тренерской работы с женщинами, а также огромный личный опыт участия в жестоких схватках с хулиганами и бандитами, позволили Виктору Лялько разработать простые принципы женской самообороны.

Виктор Лялько считает, что женщина вполне способна себя защитить, но для этого необходимо отказаться от расхожих стереотипов и правильно подготовиться – физически и психологически. Грустный факт состоит в том, что подавляющее большинство бесчисленных секций «боевых искусств» не дают ничего в смысле самообороны, повышая при этом собственную самооценку людей и ложное чувство безопасности, что может привести к трагическим последствиям. Большинство же так называемых пособий по самообороне, по справедливому мнению Виктора, представляют собой «пособия по самоубийству». Какой-нибудь отморозок просто не заметит, что девушка подготовлена в боевых искусствах или начиталась пособий по самообороне, а просто всадит ей нож в живот. Что действительно нужно женщине, чтобы у нее был шанс выйти невредимой – это «умение держать себя в руках, не давать волю страху и при этом убедительно лгать. Далее, нужны быстрые ноги в прочной обуви, крепкие руки, вооруженные чем-нибудь острым, знание основных болевых точек плюс навык ударов по ним, сформированный тренировкой на боксерских лапах и учебными спаррингами. Еще нужна правильная тактика, смысл которой в отвлечении внимания противника и внезапной атаке. Это все!»

 ЛеВ Виленкин.

Предисловие Людмилы Просолуповой к книге Виктора Лялько

Я живу в Новокузнецке — самом неблагополучном городе России с точки зрения преступности и экологии. Поэтому у представительниц «слабого пола» здесь меньше шансов сохранить жизнь и здоровье, чем в любой другой географической точке страны. Выход может быть только в занятиях спортом, лучше всего — единоборствами.

В детстве я, как и многие девочки, мечтала стать фотомоделью, участвовать в конкурсах красоты. Но потом меня ужаснул случай, когда первую победительницу конкурса «Мисс Новокузнецк» изнасиловала в подвале группа учащихся ПТУ. Она не смогла отбиться от подонков.

Я поняла, что надо овладевать искусством самозащиты. Я стала искать пособия по самообороне. В руки мне попал журнал «Спортивная жизнь России» № 1 за 1991 год с объявлением о всесоюзном конкурсе «Леди каратэ». Что интересно, он проводился не в Москве, а в Таштаголе, всего в каких-то пяти часах езды на поезде от Новокузнецка. Но для участия в конкурсе необходимо было знать каратэ. И я решила записаться в секцию. Мне повезло, я попала не к шарлатанам, а к истинным учителям. Так в 14 лет я начала заниматься косики-каратэ у Вадима Баранова. Он и сейчас ведущий специалист России, мастер 3-го дана. Всеми своими достижениями я обязана ему и спортивному клубу «Ронин».

Я считаю, что именно этот стиль освобождает спортсменок от различных ограничений, позволяет им работать максимально жестко, почти так, как в уличном бою. Для спаррингов и соревнований одевается специальное защитное снаряжение — протектор на грудь и шлем с пластиковым забралом, которые обеспечивают полную безопасность и одновременно делают девушек похожими на героинь фильма «Новые амазонки». Навыки контактного спортивного единоборства несколько раз помогали мне выпутаться из очень опасных ситуаций. Уверена, что для большинства женщин они закончились бы трагически. Но я также понимаю, что подавляющее большинство девушек и женщин не могут тратить два часа ежедневно на занятия в спортивной секции или группе самообороны. Поэтому для них эта книга — истинная находка.

Лично я не встречала раньше ничего подобного в литературе по спортивным единоборствам и самообороне. И что интересно, именно ее автор, Виктор Лялько, проводил тот далекий конкурс «Леди каратэ», в котором я когда-то хотела участвовать.

Я полностью согласна с концепцией автора. Женщинам в наше жестокое время надо учиться пользоваться оружием и превращать в оружие собственное тело. А самое главное — быть готовой к активной самообороне везде и в любой момент. В спорте все точно так же: упустила на секунду свой шанс — и проиграла! Своевременно правильно атаковала — и победила!

Поразительно, но все то, что запрещено даже в косики-каратэ (которое в переводе с японского означает «жесткое каратэ»), составляет основу ударной техники женской самообороны. Это удары по суставам, в глаза, горло, затылок, солнечное сплетение, пах, максимально жесткое добивание упавшего противника.

Хочу также сказать, что напрасны опасения девушек, будто занятия спортивными единоборствами негативно влияют на личную жизнь. Мне они только помогли — сейчас я замужем и счастлива в браке. Я не собираюсь расставаться со спортом и надеюсь, что моя победа в Австралии на чемпионате мира не последнее достижение.

Желаю Вам, милые читательницы, успехов в спорте и счастья в любви!

Содержание

Предисловие
Введение
Часть I
Как отличить правильные советы от неправильных
Путешествие по спортивным залам
Часть II
Психологический тренинг для действий в экстремальной ситуации
Тактика женской самообороны
Как обманывать противника и отвлекать его внимание
Часть III
Уязвимые места тела мужчины
Оружие вашего тела
Стоять подобно дереву или порхать как бабочка?
Самая удобная техника ударов ногами
Секреты убойных ударов руками
Пальцами и зубами…
Как организовать свой тренажерный тренинг
Часть IV
Мой дом — моя крепость
Женский арсенал для маленькой уличной войны
Как укоротить руки любителям хватать
Самое жуткое место в городе
Насильники
Машины бывают разные
Душители
Как угробить маньяка-потрошителя
Как спастись от «водяного»
Заключение
Дополнительная литература
Примечания