Новые начинания начать новую привычку время приобретения привычки
Но нас останавливают собственные заморочки. Дело в том, что мы сами неосознанно боимся менять в себе, что либо, особенно если получаем выгоду из своей привычки! Для примера борьба с курением. Когда человек утверждает, что хочет бросить курить он говорит неправду! Сам не осознавая того, что он на самом деле хочет: «ОН ХОЧЕТ ПОПРОБОВАТЬ это сделать!». В душе его возникает противоречие между сознанием и подсознанием: сознанием он понимает, что нужно бросить, а подсознание – противоречит, подсовывая всяческие отговорки. И начинается долгая и мучительная борьба и внутренний диалог: Сознание «Это ужасно вредно! Ты так много тратишь денег! Посмотри как страдают от дыма твои лёгкие! Дым вреден твоим детям! Какой им ужасный пример для подражания ты показываешь своим детям!». Подсознание: «А как же утренний кофе без сигареты! А сигарета после еды! А курить в перерывах, во время работы! У меня нет силы воли (закуривая очередную сигарету)! У меня сильная психологическая зависимость! Когда я курю то успокаиваюсь (на самом деле гасится хотя бы никотиновая зависимость, остальное беспокойство остаётся)! Мне весело – я закурю! Я устал – закурю! Бодр - закурю! (таблетка для всех состояний и от всех болезней ХА!), - и прочие мифы которые нам подсовывает подсознание в виде уважительных причин. Да и фильмы нам подсовывают, где главный герой курит типа пример для подражания. И постепенно закладывается в наш мозг программа «Я - курильщик», которую мы успешно запускаем – закуривая очередную сигарету.
Начинаю новую жизнь!
Что? Что нужно сделать, что бы изменить свою жизнь в лучшую сторону! Для начала сформировать сильную мотивацию своим решениям. Абсолютная уверенность сознания в правильности своих действий и есть залог успеха! В нашем примере нам важно решить поменять внутреннюю программу «Я – курильщик» на противоположную «Я, не - курильщик». Рука не сразу потянется за очередной сигаретой если ты твёрдо знаешь что ты – НЕКУРЯЩИЙ! Если ты увидишь своего героя закуривающим - ты твёрдо знаешь, что это рекламный трюк табачных фирм. Продуманный план специалистами и проплаченный табачными фирмами. Другой вариант под названием «Я обжора», заменить на твёрдое убеждение «Я малоежка». Ну мало ем я. По чуть чуть. Насыпали – от души! Но я мало ем и поэтому оставлю на тарелке ¾ от того, что мне насыпали и хотите - обижайтесь, хотите - нет – сьем мало и всё тут. «Малоежка я». А затем приступайте к искоренению вредной привычки. Шаг за шагом. Как это сделать? Постепенно. Шаг первый: Постарайтесь честно ответить на вопрос: всегда ли вы едите только потому, что голодны? Или есть и другое: «Я ем когда нервничаю», «Я «заедаю» с вои проблемы», «Я ем механически, когда смотрю телевизор ( читаю, говорю по телефону и так далее)». Подобный список нужно составить тем кто хочет избавиться от любой вредной привычки. Шаг второй: Каждый раз когда замечаете, что вы делаете, едите например, «по привычке» важно понять четко и ясно: да ем я сейчас потому, что – смотрите список. Но вы не голодны? Это трудно и не каждому дано заметить, а тем более проанализировать и ещё круче остановить себя и не дать приобретённой привычке властвовать тобой. Враг обнаружен – убрать! Правда ваше подсознание будет давить беспощадно и возможно дойдёт до того, что вы станете плыть по течению, сожалея про то, что типа вы слабы. Но продолжайте отмечать действия, которые вас отвлекают. Борьба с собой – смешно – вы не хозяин самому себе! Принятое и невыполненное решение это Дамоклов меч, давящий и уничтожающий субъекта. Но не поддавайтесь на провокации! И, что бы решимость не ослабевала, её необходимо подкреплять. Отказываясь от сигаретки или вкусненького кусочка, хвалите себя искренне и щедро. Повышайте самооценку самому себе. Награждайте себя хорошим. Вот так прямо: Я молодец, здорово у меня получается, я лучший. Не ждите, что кто то это заметит. Для окружающих ваша борьба – ерунда. Никому нет дела до вас. Только когда вы покидаете знакомых, с которыми курили или пили, или ели, то есть знакомые считают себя слабее по отношению к тебе, у которого хватило сил противостоять вреду, наносящему самому себе, вот тогда и начинается травля «Уу ты такой-сякой, откалываешься от коллектива? Что брезгуешь пить? Мне одной идти кушать (сидеть за столом)?». Вот ещё, что тебе предстоит пройти - отношение окружающих к изменению тебя. Восхищайтесь собой в те моменты, когда преодолел и проконтролировал себя. «Посеешь привычку – пожнёшь характер, посеешь характер – пожнёшь судьбу». Научно доказано – новый стереотип поведения формируется 40 дней! Ну, как, долго? Испытываете облегчение? Всегда лучше и легче знать и стремиться к изменению в лучшую сторону, если знаешь кроме цели ещё и сроки, за которые реально сможешь избавиться от вредной привычки! Избавление от вредных привычек за сорок дней, и программа «Я - курильщик» изменится на «Я – некурящий»; «Я обжора» на «Я малоежка» и так далее, по списку. И на вопрос «Делаете ли вы зарядку?» через сорок дней вы сможете небрежно бросить «Это вошло у меня в привычку». "Сестрички привычки" ссмотреть мультфильм онлайн видео
.gif)
Free web hosting:
