Понедельник, 24.04.2017, 18:20 Время айкидо Художественные фильмы онлайн
Айкидо ленивого
Первая в айкидо Регистрация на сайте айкидо Вход в мир айкидо
Приветствую Вас айкидока, Гость · RSS






Сайт развлечений на аглийском языке: http://www.frees.dp.ua/publ
 
Меню сайта Айкидо
Категории раздела айкидо
Мои статьи [64]
Самозащита на улице [2]
Айкидо в жизни.Возможные варианты защиты приближённые к айкидо.
Здоровье [20]
Здоровье в разных вариантах
Музыка [3]
Aikido [16]
Туризм отдых [0]
Отдых и туризм
Психология [1]
Всё по психологии
Статистика айкидо

Обмен айкидо
Если вам понравился наш сайт, предлагаем вам разместить нашу кнопку.
HTML




Айкидо
Погода айкидо
Притчи

Айкидо статьи, статьи на разные темы читать статьи бесплатно
Первая в айкидо » Статьи » Мои статьи

Правильное питание - удовольстви, удовольствие от еды
"РАЗДЕЛЬНОЕ питание" - начнём с видео и продолжим.



Обратите внимание на несколько основных правил:

При идеальном питании человек получает преимущественно углеводы из овощей, фруктов и продуктов из цельных зерен, достаточное количество белка и мало жира.

Покупайте фрукты, овощи и цельные зерна по возможности из хозяйств, где они выращиваются без применения пестицидов и химических удобрений, поскольку средства для удобрения и опрыскивания перегружают наш организм ненужными веществами и часто приводят к аллергическим заболеваниям.

Потребляйте как можно больше продуктов питания в необработанном виде, поскольку каждый раз при переработке они теряют ценнейшие содержащиеся в них вещества. Поэтому ешьте как можно больше продуктов питания в сыром виде или овощи и фрукты после щадящей тепловой обработки.

Избегайте таких денатурированных продуктов, как белая мука, рафинированный сахар и очищенный рис.

Откажитесь по возможности от готовых продуктов, поскольку они содержат большое количество добавок, которые могут вызвать различные виды аллергий.

Ешьте как можно меньше мяса и колбасы. Время от времени в вашем меню должна появляться морская рыба, поскольку в ней содержится много йода ( это особенно важно в областях, страдающих его недостатком). Потребляя достаточное количество йода, вы обеспечиваете нормальное функционирование щитовидной железы.

Принимайте пищу несколько раз в день в небольших количествах. Это способствует поддержанию постоянного уровня сахара в крови и достаточно стабильной трудоспособности.

Обратите внимание на то, чтобы в один прием пищи вы потребляли в основном углеводы, а в другой – главным образом белки. Этим вы поможете своему организму лучше переваривать пищу.

Пища, содержащая углеводы, обеспечивает вам хорошее настроение, но в то же время от нее появляется чувство усталости. Поэтому макаронные изделия или рис лучше потреблять вечером.

Если вам надо сосредоточенно работать, ешьте в течение дня богатую белком пищу, поскольку она стимулирует живость мысли и обеспечивает выносливость.

И что очень важно: готовьте еду с любовью. Потому что тот, кто ест с наслаждением и радостью, в большой степени сохраняет душевное равновесие.

Раздельное питание для тех, кто работает в офисе.
Именно для тех, кто работает в офисе, часто бывает очень сложно придерживаться ежедневного расписания в еде. Часто им не хватает времени купить свежие продукты и взять что-либо с собой на работу. В результате приходится довольствоваться легкой закуской и полуфабрикатами.

Общие советы, которые подскажут вам, как работающему человеку без больших затрат питаться полноценно и сбалансировано.

Завтрак.

Если вы с утра всегда спешите, то до 12 часов лучше всего обойтись только фруктами ( за исключением бананов, свежих инжира и фиников). Массу фруктов определяйте сами.

Ешьте фрукты небольшими порциями с промежутками в 1-2 часа. Таким образом у вас будет постоянное содержание сахара в крови и не появится чувство голода.

Если у вас утром есть время для того, чтобы приготовить себе обильный завтрак, обязательно сделайте это.

Если вы не можете отказаться во время завтрака от кофе или черного чая, обязательно приправьте кофе сливками, а чай – небольшим количеством меда.

Второй завтрак.

Чтобы оптимально стимулировать обмен веществ, через два часа после завтрака следует перекусить еще раз. В офисе можно перекусить, например, фруктами ( яблоками, грушами или апельсином), свежими овощами или просто порцией йогурта.

Обед.

Вам понравится в раздельном питании то, что большинство блюд не только вкусны, но и быстро готовятся и их можно без проблем взять с собой на работу. Если у вас нет времени готовить обед, возьмите с собой на работу упаковку творожного сыра и булочку. Таким образом вы сэкономите время и вам придется готовить только ужин. Впрочем, вы можете приготовить двойную порцию ужина и вторую порцию взять с собой на работу на следующий день.

Полдник.

После обеда вы должны дать отдохнуть вашему желудку в течение примерно 3-4 часов. В это время вы можете выпить фруктовый или зеленый чай или минеральную воду.

После обеда почти у всех людей в крови понижается уровень сахара, поэтому около 15 часов вы должны съесть что-нибудь сладкое: банан, мюсли или сухофрукты.

После 15 часов рекомендуется отказаться от фруктов ( кроме бананов, брусники, мягких сладких яблок и сухофруктов), так как они могут вызвать в желудке брожение.

Ужин.

Вечером не следует перегружать организм обильной едой. Еда на ночь плохо влияет на сон. По этой причине вечером предпочтительнее легкое, богатое углеводами и легко усваиваемое меню. Обязательно съешьте большую порцию салата или овощей.

Раздельное питание это стиль жизни.

Идея правильного сочетания продуктов питания существовала еще в древнем мире. В своем труде «Канон врачебной науки» великий Ибн Сина, подробно рассматривал какие виды продуктов можно сочетать при приёме пищи. Как правильно питаться - обеды и кофе Лавацца в офис, в то время Ибн Сина не занимали. Его интересовал вопрос раздельного питания.

Выдающийся врач Древнего Рима Цельс выделял и обследовал неблагоприятное сочетание пищевых продуктов, плохо усваиваемых желудком. То ли дело сейчас. Вся информация и nebolit.ru: симптомы и лечение ХОБЛ у детей и взрослых, где вам смогут оказать квалифицированную помощь. А тогда и такого понятия как точный диагноз не существовало. Все недуги желудка, Цельс и его приемники связывали с питанием. Вот по этому во главу всему они ставили сочетание продуктов питания. Раздельное питание для похудения, тогда еще небыло столь актуально.

И только благодаря трудам русского ученого академика Ивана Петровича Павлова, вопрос о сочетании пищевых продуктов получил научное обоснование. Павлов установил, что на каждый вид пищи выделяется различные по количеству и качеству пищеварительные соки. Причем его выделение начинается уже в ротовой полости. Это уже в наше время мы можем предположить что на качество пищеварения может влиять различные факторы. А тогда выделению пищеварительных соков практически ничего не мешало. Вот поэтому Павлов утверждал что обработка и переваривание каждого вида пищи протекает в соответствующем отделе пищеварительного тракта и занимает отдельное, присущее только ему время.

Лечение травами - лечение онкологии и рака сборами "Живица", конечно принесет определенный результат, но вот навряд ли сможет повлиять на время протекания пищеварительных процессов.

Финансовые трудности не помешали наиболее полно рассмотреть и обосновать проблему правильного сочетания пищевых продуктов американскому доктору наук Герберту Шелтону. Он полностю был поглощён своей работой. Вот по этой и не только этой причине его труды, являются фундаментальными и дают полную информацию о пользе раздельного питания и правильном сочетании пищевых продуктов.

Современное развитие компьютерных технологий, на сегодня дает возможность в достаточном количестве опубликовать труды Шелтона, опираясь на которые многие врачи-диетологи составляют и тиражируют в изобилии диеты и просто отдельные рецепты блюд раздельного питания. Доверьте заботу о здоровье детей профессионалам. Они пользуются предложенными рецептами блюд раздельного питания.

Ванны могут повлиять на решения проблемы с целлюлитом. Потому как сочетание воды и физической нагрузки обезательно должно входить в антицеллюлитный комплекс. Ускорить решение вопроса вам также поможет раздельное питание.

Потому что раздельное питание - это не диета на короткий или длинный период времени, это образ жизни и система питания, которая поможет Вам прежде всего стать здоровым, избавиться от многих болезней или не допускать их появления, а за счет улучшения обмена веществ во многих случаях и похудеть. Большой выбор туалетной воды в интернет магазине парфюмерии, будет как раз к стати.

Миостимуляторы, массажеры и многое другое в таком случае будут просто хорошим дополнением для создания идеальной Вашей фигуры.

Наша специализация - профилактика и пропаганда здорового образа жизни, заявляют многое клиники. Но как оказалось не в одной из них не прибегают к помощи раздельного питания. Как утверждают ученые, напрасно. Ведь раздельное питание придает силы всему организму. А значит и проблемы с эрекцией да и потенцией, можно будет отодвинуть на задний план.

Само по себе раздельное питание – это не только раздельное употребление пищевых продуктов, это стиль жизни и истинное здоровье. Это как профессиональная косметика, используя хоть раз которую Вы увидите разницу и сделаете вывод, что пути назад, к старому образу питания, сформировавшимся привычкам и пищевым пристрастиям просто не существует. Зачем тратить средства и время, на бесцельное насыщение организма которое во многом зашлаковывает организм и тем самым наносит ему вред. Можно питаться правильно, раздельно. Тогда с пищей придет очищение и здоровье.
Категория: Мои статьи | Добавил: Nik (25.06.2011)
Просмотров: 1230 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация на сайте айкидо | Вход в мир айкидо ]
Copyright MyCorp © 2017
Поиск по Айкидо
Библиотека Айкидо
Избранные
Друзья сайта Айкидо
  • Гармония. Арош Урзнан.
  • Добрые советы- огород, сад, дом
  • Бесплатно
  • Сарченг.
  • Скачать музыку
  • Скачать книги
  • Фото
  • Лучшие статьи Рунета
  • Фильм
  • Обмен ссылками
  • Айкидо теги
    Видео айкидо и др.
    Айкидо опрос
    Каким спортом занимаетесь
    Всего ответов: 442
    Айкидо от яндекса
    Яндекс.Метрика
    Ален Карр легко бросить курить
    Календарь Айкидо
    Ссылка на aikido-start.at.ua обязательна.
    Конструктор сайтов - uCoz
    Free web hosting:Web hosting