Диета без диеты. Для начала прими то, что ты хочешь выглядеть как спортсмен - стать натренированным.
Первое - тренировки.
Второе - жить впроголодь.
Научиться находить радость не только в еде, не заедать грусть, не расстраиваться и кушать.
Если кто-то знает про принцип курения, то еда это те же сигареты. Еда - таблетка на все случаи жизни. Тогда как пища должна быть необходимостью. Сейчас в обыкновенной жизни еды много и она доступна. Мы привыкли считать еду помощницей, лекарством, приносящую радость. Это так. Но всего должно быть вмеру. Мы так спешим себя нарадовать, что не замечаем свой живот, ставший круглым от принятой пищи. Вы видели щенков и котят? Так, когда им нальют молока они пьют пока влазит.
"Мы наелись".
Мы поступаем так же, растягивая желудок каждый раз всё больше. Но животным со временем приходится есть всё меньше (если хозяева не закармливают, если действительно любят). Да и щенки настолько подвижны, что у них накопленный запас сразу и уходит. В детстве у нас тоже уходило. Но вырастая мы двигаемся всё меньше. Игры, куда бы уходили каллории, остались позади.
А едим то мы так же!
То есть: та еда и то, что мы ели в детстве шла на рост и игры.
Теперь, когда мы взрослые - привычка кушать как раньше осталась. Движения физкультуры уменьшились (так хоть в школе была физкультура).
И так как ты уже взрослый(ая) у тебя два варианта решения стать атлетом.
Первое - тренировки.
Второе - жить впроголодь.
И тебе не надо выбирать диеты - какого продукта больше сьесть. От перестановки слагаемых сумма не меняется.
Так, что постоянное недоедание и тренировки это верный способ быть в форме спортсмена. (Не в костюме).
Смотреть видео онлайнправильного проведения занятий йогой. Начальные упражнения занятий.
Отдели от своей привычной порции (от каждой порции и каждый приём пищи) столько, сколько считаешь нужным. Только без фанатизма. Правда в том, что бы не давать себе поблажек - никогда. Если кто то говорит, что можно думайте сами. Обычно люди пристают, с тем, что бы развести вас. И заставить, что то сделать - приносит им моральное удовольствие. Это и выпивка, и еда, и курение. Найди себе физкультуру по своему хорактеру. Тоже, начинай тренировки постепенно, от пяти раз, на одно упражнение. Добавлять по одному - раз в неделю или через две недели. Не спеши! Главное, что ты начал. Похудение
.gif)
Free web hosting:
