"Я атлетичный". Это более правильное пожелание. На самом деле мы не так уж и сильно хотим похудеть. Мы хотим выглядеть как спортсмены. Иметь красивый пресс, накачанные бицепсы, подтянутый зад, мускулистые ноги.
Так вот это всё у вас есть!!! Но спрятано под слоем жира.
В добавок: носить весь тот вес, который вы считаете необходимым сбросить это усилия штангиста. Ну кто же это будет просто так носить с собой, начиная от гири в 20 килограммдо штанги в 100 и более килограмм, по доброй воле. Приседать, наклоняться с такими массами это уже упражнения, требующие похвалы и аплодисментов. (Без шуток). Только это разовые движения и организм не успевает натренироваться.
Значит в ногах вы уже спортсмен! Только быстро устаётся, почему то, и чаще хочется сесть на мягкий диван. И сидится чаще и больше с каждым разом. Чаще используются руки. Хватательные рефлексы усилены и сильнее. Значит руки тоже спортсмена. Сердце, под каждым вашим движением испытывает стресс спортсмена во время хорошего забега. Значит сердце, в прямом смысле, тоже спортсмена!
Остаётся подтянуть лёгкие!
Ну так, на всякий случай. Из машины выйти, на ступеньку поднятся.
Скажите для себя: Как часто, я, занимаюсь физическими упражнениями по 20 минут без перерыва? Да никогда!
Тренировка спортсмена: Если бежать вокруг стадиона 20 минут без остановок то замахаешься очень сильно, а кругов намотаешь...!. Это только часть тренировки спортсмена. Потом он переходит к разминке. Пресс, Ноги, гибкость суставов, прорабатывает все мышцы: как назначит тренер. Это ещё пол часа. И только потом приступает к основной тренировке: на целый час. Представляете: спортсмен - целый час, ещё , усиленно занимается своим видом спорта усиленно!
"Техника дыхания бодифлекс". для начала тренировок.
На самом деле, я не верю, что те кто хочет иметь спортивную фигуру, что то начнёт делать.
Так, что вы зря читали эту статью. Это статья только для человека, по настоящему решившего иметь атлетическое тело, как мужчины так и девушки.
Одно но! Спортсмен после всех тренировок и соревнований спокойно отдыхает, легко передвигается в нужном ему направлении. Мышцы его отдыхают, сердце спокойно работает.
У тебя же происходит постоянная борьба со своим телом. Отдых - упасть на диван и ничего не делать.
Видео приготовления лазаньи онлайн.
Смотреть видео тренировок по похудению Чайлдерс Грир онлайн бесплатно «Великолепная фигура за 15 минут в день»
.gif)
Free web hosting:
