Кихон доса и укеми вадза:
Кихон доса (базовые движения Ёсинкан Айкидо, а также упражнения-связки из базовых движений):
Миги ханми камаэ
Хидари ханми камаэ
Сейдза хо
Шикко хо
Тай но хэнко ичи (1)
Тай но хэнко ни (2)
Хирики но ёсей ичи (1)
Хирики но ёсей ни (2)
Шуматсу доса ичи (1)
Шуматсу доса ни (2)
Тай но хэнко рэндзоку доса
Нибан рэндзоку доса
Тай сабаки ирими-тэнкан
Мунэ цки
Маэ гери
Укеми вадза (упражнения-уходы в основные падения):
Кохо укеми
Ёко укэми
Земпо укэми (1 и 2)
Кохо кайтэн укеми
Зэмпо кайтэн укеми
Земпо хяку укеми
Кататэ кохо укеми
Риоте кохо укеми
Основной раздел:
Танто вадза но ката – 6, 7, 8, 9, 10
Танто дори – котэ гаэси
Танто дори-удэ тарами
Танто дори-шихо нагэ
Танто дори – гоккаджо осаэ
Ката мочи мэн учи – иккаджо осаэ ичи
Ката мочи мэн учи – иккаджо осаэ ни
Ката мочи мэн учи – хидзи атэ кокью нагэ ичи
Ката мочи мэн учи – хидзи атэ кокью нагэ ни
Ката мочи мэн учи – шихо нагэ оё
Сувари вадза риотэ мочи – кокью хо го
Ште вадза
Ште вадза
Ште вадза
Риотэ мочи – дзю вадза
Ханми хантати риотэ мочи, кататэ мочи – дзю вадза
Танто дори-дзю вадза
Штэ вадза:
Ёкомэн учи – шихо нагэ 1 и 2
Шомэн учи — шихо нагэ
Ханми хантати кататэ мочи – шихо нагэ 1 и 2
Ханми хантати риотэ мочи – шихо нагэ
Шомэн учи – иккаджо осаэ 1 и 2 (*)
Кататэ мочи – иккаджо осаэ 1 и 2 (*)
Уширо риоката мочи – иккаджо осаэ 1 и 2
Кататэ мочи – никаджо осаэ 1 и 2 (*)
Шомэн учи – никаджо осаэ 1 и 2 (*)
Мунэ цки – никаджо осаэ 1 и 2 (*)
Шомэн учи – санкаджо осаэ 1 и 2 (*)
Ката мочи – санкаджо осаэ 1 и 2 (*)
Уширо риоката мочи – санкаджо осаэ 1 и 2 (*)
Уширо кататэ эри мочи – санкаджо нагэ
Шомэн учи – ёнкаджо осаэ 1 и 2 (*)
Ёкомэн учи – ёнкаджо осаэ 1 и 2 (*)
Кататэ мочи – ёнкаджо осаэ 1 и 2 (*)
Шомэн учи – хидзи шимэ 1 и 2 (*)
Ёкомэн учи – хидзи шимэ 1 и 2 (*)
Мунэ мочи – хидзи шимэ 1 и 2 (*)
Мунэ цки – хидзи шимэ 1 и 2 (*)
Кататэ мочи – сокумэн ирими нагэ 1 и 2(*)
Мунэ мочи – сокумэн ирими нагэ 1 и 2 (*)
Шомэн учи – Шомэн ирими нагэ 1 и 2 (*)
Мунэ цки – Шомэн ирими нагэ 1 и 2 (*)
Шомэн учи – котэ гаэси 1 и 2 (*)
Мунэ цки – котэ гаэси 1 и 2 (*)
Риотэ мочи – тэнти нагэ 1 и 2 (*)
Маэ гэри – сокумэн ирими нагэ оё
Маэ гэри – Шомэн ирими нагэ оё
(*) – тати вадза и сувари вадза