Кушать и худеть это возможно?

Вот такой арбуз.

Если ты хочешь сбросить лишний вес - значит в твоей жизни всё хорошо. Работа не пыльная, любимая или любимый рядом, продукты заготовлены и ты следишь за своими запасами. Если куда то идёшь - контролируешь, что бы продовольствие всегда было рядом: пункт питания или взять с собой тормозок как у нас говорится про еду с собой.

Некоторые находят как похудеть за неделю видео. "Похудеть за неделю" скачать видео бесплатно.
Здесь надо поторопиться (похудеть), а то скоро удалят файл - срок хранения ограничен.

Иногда читают книгу: Аллен Карр "Легкий способ сбросить вес". Книга. Скачать бесплатно.

Всё это - способы изменения образа жизни и смелее, это нормально. Нормально меньше есть, нормально отказываться когда предлагают сьесть ещё. Смелее - пусть им совестно будет, что, что то не так.
Вы должны быть умнее: смотреть и отказываться когда вам в тарелку ложат, льют жирное и много. Для глаз конечно же приятно - ух всю жареную курицу - целиком, но надо ли. Кто то говорит надо делать то, что хочешь и если ты хочешь переедать - значит, в твоей жизни, что то не так.
Останови ложку.
Поставь рядом с компом литр простой воды. И не заметишь как выпьеш.

Кушать можно всё - вон некоторые танк сьедают и ничего. Но мы не некотрые. Для нас много железа вредно.
Чего нибудь попроще. Салатика и побольше - побольше, борща и со сметанкой, картошки жареной и с окорочками, и с говядиной, и с парной свининой.

Да сладкого пирога.

На самом деле выбор питания и разнообразие очень маленькое. Всё зависит от комбинации одинаковых продуктов. И когда предлогается, что то из еды вам предстоит выбрать комбинацию смеси. Варёные овощи - суп, борщ. Сырые овощи - салат. Мясо - колбасы. Хлеб -пирог. Воду - чай.
Все продукты необходимы. Во всех есть свои питательные вещества. Выбор за нами - сколько их в себя запихнуть?

Любые запреты приведут к обратному - возникает неуемное желание поесть запретного, это желание может вырасти до размеров небоскреба и совсем расшатать нервы. Типичный результат такого поведения: человек начинает сильно нервничать, а значит и много есть. В один прекрасный день он срывается и наедается от пуза того, что сам себе запрещал. В итоге, он приобретает не только невроз, но и лишние килограммы.

Успокоение через дыхание. Если мы понаблюдаем за собой, то увидим, что в разные моменты жизни мы дышим по-разному. Например, когда человек спит, то он дышит так: обычный вдох - долгий выдох. Когда человек приступает к трудному напряженному делу, например спортсмен-борец перед выходом на поединок, то он дышит наоборот: обычный вдох - быстрый выдох. Это естественные типы дыхания.

Все знали этого человека:
Арнольд Алоис Шварценеггер фото.
Я когда-то тоже хотел быть похож на Шварценеггера. Пошёл в тренажёрный зал, они тогда по подвалам размещались и на штангу. Стал сильным но таких мышц не появилось. Только теперь есть доступные техники. Но нет желания. И узнал как он много тренировался.
К стати: если хочешь иметь красивую фигуру, не занимаясь бегом, голоданием или диетами поможет бодифлекс.
Занимаясь диетами и упражнениями мы преследуем одну цель: иметь хорошую фигуру.
Программа Бодифлекс (BodyFlex), была создана американкой Грир Чайлдерс. Бодифлекс аналогичен утренней гимнастике. Данные упражнения отлично подойдут людям с низким уровнем двигательной активности.
Книга Чайлдерс Грир
«Великолепная фигура
за 15 минут в день»
СКАЧАТЬ »»»

Прелесть этих занятий в том, что надо только решиться. И решившись не останавливаться, а продолжать. Всегда и во всём есть моменты когда хочется перестать, что то делать - даже полезное. Но так же как и со вторым дыханием надо немного перетерпеть и дождаться второго дыхания (для тех кто бегал на уроках физкультуры, или так по жизни) и продолжать заниматься.
Чайлдерс Грир «Великолепная фигура
за 15 минут в день». Заниматься этими упражнениями можно где угодно. Запомнил правила и вперёд, подглядывая иногда в книгу.
Не используйте отягощения. Они формируют объемные мышцы, а объемный пресс вряд ли является вашей целью. И представьте: пресс под слоем жира! Ха. О прессе будете знать только вы сами.
 Бодифлекс убирает жир, показывает мышцы. Появились мышцы - у тебя фигура спортсмена! И худеть не надо. 
Не надо отказывать себе в еде.
 Но: если ты не сьешь пару кусков мяса, или заменишь кофе на сок - воду, пройдёшся лишнюю остановку это придаст особого блеску твоему телу.  
И как ховоришь: делай то, что хочется. А хочешь ты похудеть? Или так - поболтать?

4 причины, по которым "вес стоит на месте".
 
Ты уже месяц занимаешься спортом, а эффекта от нагрузок нет? Многие считают, что занятия фитнесом не способствуют снижению веса. И на это есть определенные причины.

  1. Возможно, ты занимаешься не тем видом фитнеса. Да-да, такое бывает. Например, йога или пилатес. Эти виды фитнеса чрезвычайно полезны, но похудеть они вряд ли помогут.

 2. Ты кушаешь до и после тренировки. Так дело не пойдет! Переедание и недоедание одинаково вредят твоей фигуре. Перейди на здоровое питание и соблюдай простые правила: преимущественно растительная пища, «нет» ночным перекусам и т.д.

 3. Возможно, у тебя нарушен обмен веществ. В таком случае фитнес стоит сочетать с лечебной диетой. Обязательно спроси у врача, каких продуктов тебе стоит избегать.

 4. Как ни странно, но твой вес может полностью соответствовать норме, поэтому ты и не можешь сбросить лишние килограммы. Прислушайся к своему телу. Не стоит изнурять себя диетами и силовыми тренировками.