Четверг, 22.02.2018, 08:14 Время айкидо Художественные фильмы онлайн
Айкидо ленивого
Первая в айкидо Регистрация на сайте айкидо Вход в мир айкидо
Приветствую Вас айкидока, Гость · RSS






Сайт развлечений на аглийском языке: http://www.frees.dp.ua/publ
 
Меню сайта Айкидо
Категории раздела айкидо
Мои статьи [64]
Самозащита на улице [2]
Айкидо в жизни.Возможные варианты защиты приближённые к айкидо.
Здоровье [20]
Здоровье в разных вариантах
Музыка [3]
Aikido [16]
Туризм отдых [0]
Отдых и туризм
Психология [1]
Всё по психологии
Статистика айкидо

Обмен айкидо
Если вам понравился наш сайт, предлагаем вам разместить нашу кнопку.
HTML




Айкидо
Притчи

Айкидо статьи, статьи на разные темы читать статьи бесплатно
Первая в айкидо » Статьи » Мои статьи

Кушать и худеть

Кушать и худеть это возможно?

Вот такой арбуз.

Если ты хочешь сбросить лишний вес - значит в твоей жизни всё хорошо. Работа не пыльная, любимая или любимый рядом, продукты заготовлены и ты следишь за своими запасами. Если куда то идёшь - контролируешь, что бы продовольствие всегда было рядом: пункт питания или взять с собой тормозок как у нас говорится про еду с собой.

Существует и другой вариант это когда за твоим питанием следит и кормит кто то ещё. Те же родные и близкие. Иногда некоторые "едят" отдельно - выливая приготовленное за борт. В тайне, что бы те родные и близкие которые обеспечивали эту еду не заметили и не устраивали всяких разборок. Вылил и всё спокойно.
Но так долго продолжаться не может. То еду жалко переводить, то правда сама всплывает когда худеешь.
Но всё равно близкие не понимают и пристают со своими вопросами и предложениями перекусить.
Более точно есть у психологов но я не психолог. Я рассказываю.
И когда меньше ешь начинаешь нервничать как у курильщика когда у него нет сигареты он нервничает и больше ест.
Дело в том, что полнота возникает из-за: человек начинает есть не тогда, когда он голоден, а тогда когда он нервничает. Он может быть в это время быть сытым, быть голодным, или даже быть объевшимся, это не важно. Он все равно начинает есть. Вот эта еда для того, чтобы успокоить свои нервы, и является основной причиной переедания и набора излишней массы тела. Если человек в течение полутора месяцев (точнее 40 дней) будет специально себя приучать успокаиваться, не нервничать, то, несомненно, это прежде всего скажется на его пищевых привычках - он станет есть значительно меньше. А это неизбежно приведет к тому, что масса его тела будет постепенно становиться нормальной. Он начнет худеть без всяких усилий, сам собой, просто потому, что позаботился о том, чтобы его нервы были в порядке. Он стал меньше нервничать, а значит и стал меньше есть. Без всяких запретов и диет. Понимаете теперь, как пост связан с питанием? Через успокоение нервов.
Благодаря медитациям, отслеживаниям своих эмоций и мыслей можно заметить свою нервотрёпку с едой.
"Это конечно же всё хорошо но мы хотим худеть, а не делать ещё какие то непонятные вещи."
Ну, ребята вы загнули!
Кто же это похудеет - не меняя образ жизни?

Не начав делать хотя бы простых и элементарных движений. Иногда эти движения называют "Утренняя гимнастика", иногда перерыв между работой заполняют подвижной игрой (смена занятий) как в школе на переменах когда дети госают как сумасшедшие.
Некоторые аргументируют зарядку "Пять тибетских жемчужин" око возрождения. Посмотреть видео по этой ссылке. Которое с эффектом гимнастики даёт омолаживающее действие.
Скачать книгу можно на этой странице ->>>

Некоторые находят как похудеть за неделю видео. "Похудеть за неделю" скачать видео бесплатно.
Здесь надо поторопиться (похудеть), а то скоро удалят файл - срок хранения ограничен.

Иногда читают книгу: Аллен Карр "Легкий способ сбросить вес". Книга. Скачать бесплатно.

Всё это - способы изменения образа жизни и смелее, это нормально. Нормально меньше есть, нормально отказываться когда предлагают сьесть ещё. Смелее - пусть им совестно будет, что, что то не так.
Вы должны быть умнее: смотреть и отказываться когда вам в тарелку ложат, льют жирное и много. Для глаз конечно же приятно - ух всю жареную курицу - целиком, но надо ли. Кто то говорит надо делать то, что хочешь и если ты хочешь переедать - значит, в твоей жизни, что то не так.
Останови ложку.
Поставь рядом с компом литр простой воды. И не заметишь как выпьеш.

Кушать можно всё - вон некоторые танк сьедают и ничего. Но мы не некотрые. Для нас много железа вредно.
Чего нибудь попроще. Салатика и побольше - побольше, борща и со сметанкой, картошки жареной и с окорочками, и с говядиной, и с парной свининой.

Да сладкого пирога.


Запить это всё сладким чаем и ещё одним куском пирога.

На самом деле выбор питания и разнообразие очень маленькое. Всё зависит от комбинации одинаковых продуктов. И когда предлогается, что то из еды вам предстоит выбрать комбинацию смеси. Варёные овощи - суп, борщ. Сырые овощи - салат. Мясо - колбасы. Хлеб -пирог. Воду - чай.
Все продукты необходимы. Во всех есть свои питательные вещества. Выбор за нами - сколько их в себя запихнуть?

Любые запреты приведут к обратному - возникает неуемное желание поесть запретного, это желание может вырасти до размеров небоскреба и совсем расшатать нервы. Типичный результат такого поведения: человек начинает сильно нервничать, а значит и много есть. В один прекрасный день он срывается и наедается от пуза того, что сам себе запрещал. В итоге, он приобретает не только невроз, но и лишние килограммы.

Успокоение через дыхание. Если мы понаблюдаем за собой, то увидим, что в разные моменты жизни мы дышим по-разному. Например, когда человек спит, то он дышит так: обычный вдох - долгий выдох. Когда человек приступает к трудному напряженному делу, например спортсмен-борец перед выходом на поединок, то он дышит наоборот: обычный вдох - быстрый выдох. Это естественные типы дыхания.

Все знали этого человека:
Арнольд Алоис Шварценеггер фото.
Я когда-то тоже хотел быть похож на Шварценеггера. Пошёл в тренажёрный зал, они тогда по подвалам размещались и на штангу. Стал сильным но таких мышц не появилось. Только теперь есть доступные техники. Но нет желания. И узнал как он много тренировался.
К стати: если хочешь иметь красивую фигуру, не занимаясь бегом, голоданием или диетами поможет бодифлекс.
Занимаясь диетами и упражнениями мы преследуем одну цель: иметь хорошую фигуру.
Программа Бодифлекс (BodyFlex), была создана американкой Грир Чайлдерс. Бодифлекс аналогичен утренней гимнастике. Данные упражнения отлично подойдут людям с низким уровнем двигательной активности.
Книга Чайлдерс Грир
«Великолепная фигура
за 15 минут в день»
СКАЧАТЬ »»»

Прелесть этих занятий в том, что надо только решиться. И решившись не останавливаться, а продолжать. Всегда и во всём есть моменты когда хочется перестать, что то делать - даже полезное. Но так же как и со вторым дыханием надо немного перетерпеть и дождаться второго дыхания (для тех кто бегал на уроках физкультуры, или так по жизни) и продолжать заниматься.
Чайлдерс Грир «Великолепная фигура
за 15 минут в день». Заниматься этими упражнениями можно где угодно. Запомнил правила и вперёд, подглядывая иногда в книгу.
Не используйте отягощения. Они формируют объемные мышцы, а объемный пресс вряд ли является вашей целью. И представьте: пресс под слоем жира! Ха. О прессе будете знать только вы сами.
 Бодифлекс убирает жир, показывает мышцы. Появились мышцы - у тебя фигура спортсмена! И худеть не надо. 
Не надо отказывать себе в еде.
 Но: если ты не сьешь пару кусков мяса, или заменишь кофе на сок - воду, пройдёшся лишнюю остановку это придаст особого блеску твоему телу.  
И как ховоришь: делай то, что хочется. А хочешь ты похудеть? Или так - поболтать?

4 причины, по которым "вес стоит на месте".
 
Ты уже месяц занимаешься спортом, а эффекта от нагрузок нет? Многие считают, что занятия фитнесом не способствуют снижению веса. И на это есть определенные причины.

  1. Возможно, ты занимаешься не тем видом фитнеса. Да-да, такое бывает. Например, йога или пилатес. Эти виды фитнеса чрезвычайно полезны, но похудеть они вряд ли помогут.

 2. Ты кушаешь до и после тренировки. Так дело не пойдет! Переедание и недоедание одинаково вредят твоей фигуре. Перейди на здоровое питание и соблюдай простые правила: преимущественно растительная пища, «нет» ночным перекусам и т.д.

 3. Возможно, у тебя нарушен обмен веществ. В таком случае фитнес стоит сочетать с лечебной диетой. Обязательно спроси у врача, каких продуктов тебе стоит избегать.

 4. Как ни странно, но твой вес может полностью соответствовать норме, поэтому ты и не можешь сбросить лишние килограммы. Прислушайся к своему телу. Не стоит изнурять себя диетами и силовыми тренировками.




Источник: http://hobbi-sporta.at.ua/publ
Категория: Мои статьи | Добавил: Nik (18.05.2011) W
Просмотров: 866 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация на сайте айкидо | Вход в мир айкидо ]
Copyright MyCorp © 2018
Поиск по Айкидо
Библиотека Айкидо
Избранные
Друзья сайта Айкидо
  • Гармония. Арош Урзнан.
  • Добрые советы- огород, сад, дом
  • Бесплатно
  • Сарченг.
  • Скачать музыку
  • Скачать книги
  • Фото
  • Лучшие статьи Рунета
  • Фильм
  • Обмен ссылками
  • Видео айкидо и др.
    Айкидо опрос
    Каким спортом занимаетесь
    Всего ответов: 444
    Айкидо от яндекса
    Яндекс.Метрика
    Ален Карр легко бросить курить
    Ссылка на aikido-start.at.ua обязательна.
    Конструктор сайтов - uCoz
    Free web hosting:Web hosting