Кушать и худеть - Мои статьи <!--if()-->- <!--endif--> - Айкидо статьи, статьи на разные темы читать статьи бесплатно - Айкидо ленивого
Суббота, 10.12.2016, 15:36 Время айкидо Художественные фильмы онлайн
Айкидо ленивого
Первая в айкидо Регистрация на сайте айкидо Вход в мир айкидо
Приветствую Вас айкидока, Гость · RSS






Сайт развлечений на аглийском языке: http://www.frees.dp.ua/publ
 
Меню сайта Айкидо
Категории раздела айкидо
Мои статьи [64]
Самозащита на улице [2]
Айкидо в жизни.Возможные варианты защиты приближённые к айкидо.
Здоровье [20]
Здоровье в разных вариантах
Музыка [3]
Aikido [16]
Туризм отдых [0]
Отдых и туризм
Психология [1]
Всё по психологии
Статистика айкидо

Обмен айкидо
Если вам понравился наш сайт, предлагаем вам разместить нашу кнопку.
HTML




Айкидо
Погода айкидо
Притчи

Айкидо статьи, статьи на разные темы читать статьи бесплатно
Первая в айкидо » Статьи » Мои статьи

Кушать и худеть

Кушать и худеть это возможно?

Вот такой арбуз.

Если ты хочешь сбросить лишний вес - значит в твоей жизни всё хорошо. Работа не пыльная, любимая или любимый рядом, продукты заготовлены и ты следишь за своими запасами. Если куда то идёшь - контролируешь, что бы продовольствие всегда было рядом: пункт питания или взять с собой тормозок как у нас говорится про еду с собой.

Существует и другой вариант это когда за твоим питанием следит и кормит кто то ещё. Те же родные и близкие. Иногда некоторые "едят" отдельно - выливая приготовленное за борт. В тайне, что бы те родные и близкие которые обеспечивали эту еду не заметили и не устраивали всяких разборок. Вылил и всё спокойно.
Но так долго продолжаться не может. То еду жалко переводить, то правда сама всплывает когда худеешь.
Но всё равно близкие не понимают и пристают со своими вопросами и предложениями перекусить.
Более точно есть у психологов но я не психолог. Я рассказываю.
И когда меньше ешь начинаешь нервничать как у курильщика когда у него нет сигареты он нервничает и больше ест.
Дело в том, что полнота возникает из-за: человек начинает есть не тогда, когда он голоден, а тогда когда он нервничает. Он может быть в это время быть сытым, быть голодным, или даже быть объевшимся, это не важно. Он все равно начинает есть. Вот эта еда для того, чтобы успокоить свои нервы, и является основной причиной переедания и набора излишней массы тела. Если человек в течение полутора месяцев (точнее 40 дней) будет специально себя приучать успокаиваться, не нервничать, то, несомненно, это прежде всего скажется на его пищевых привычках - он станет есть значительно меньше. А это неизбежно приведет к тому, что масса его тела будет постепенно становиться нормальной. Он начнет худеть без всяких усилий, сам собой, просто потому, что позаботился о том, чтобы его нервы были в порядке. Он стал меньше нервничать, а значит и стал меньше есть. Без всяких запретов и диет. Понимаете теперь, как пост связан с питанием? Через успокоение нервов.
Благодаря медитациям, отслеживаниям своих эмоций и мыслей можно заметить свою нервотрёпку с едой.
"Это конечно же всё хорошо но мы хотим худеть, а не делать ещё какие то непонятные вещи."
Ну, ребята вы загнули!
Кто же это похудеет - не меняя образ жизни?

Не начав делать хотя бы простых и элементарных движений. Иногда эти движения называют "Утренняя гимнастика", иногда перерыв между работой заполняют подвижной игрой (смена занятий) как в школе на переменах когда дети госают как сумасшедшие.
Некоторые аргументируют зарядку "Пять тибетских жемчужин" око возрождения. Посмотреть видео по этой ссылке. Которое с эффектом гимнастики даёт омолаживающее действие.
Скачать книгу можно на этой странице ->>>

Некоторые находят как похудеть за неделю видео. "Похудеть за неделю" скачать видео бесплатно.
Здесь надо поторопиться (похудеть), а то скоро удалят файл - срок хранения ограничен.

Иногда читают книгу: Аллен Карр "Легкий способ сбросить вес". Книга. Скачать бесплатно.

Всё это - способы изменения образа жизни и смелее, это нормально. Нормально меньше есть, нормально отказываться когда предлагают сьесть ещё. Смелее - пусть им совестно будет, что, что то не так.
Вы должны быть умнее: смотреть и отказываться когда вам в тарелку ложат, льют жирное и много. Для глаз конечно же приятно - ух всю жареную курицу - целиком, но надо ли. Кто то говорит надо делать то, что хочешь и если ты хочешь переедать - значит, в твоей жизни, что то не так.
Останови ложку.
Поставь рядом с компом литр простой воды. И не заметишь как выпьеш.

Кушать можно всё - вон некоторые танк сьедают и ничего. Но мы не некотрые. Для нас много железа вредно.
Чего нибудь попроще. Салатика и побольше - побольше, борща и со сметанкой, картошки жареной и с окорочками, и с говядиной, и с парной свининой.

Да сладкого пирога.


Запить это всё сладким чаем и ещё одним куском пирога.

На самом деле выбор питания и разнообразие очень маленькое. Всё зависит от комбинации одинаковых продуктов. И когда предлогается, что то из еды вам предстоит выбрать комбинацию смеси. Варёные овощи - суп, борщ. Сырые овощи - салат. Мясо - колбасы. Хлеб -пирог. Воду - чай.
Все продукты необходимы. Во всех есть свои питательные вещества. Выбор за нами - сколько их в себя запихнуть?

Любые запреты приведут к обратному - возникает неуемное желание поесть запретного, это желание может вырасти до размеров небоскреба и совсем расшатать нервы. Типичный результат такого поведения: человек начинает сильно нервничать, а значит и много есть. В один прекрасный день он срывается и наедается от пуза того, что сам себе запрещал. В итоге, он приобретает не только невроз, но и лишние килограммы.

Успокоение через дыхание. Если мы понаблюдаем за собой, то увидим, что в разные моменты жизни мы дышим по-разному. Например, когда человек спит, то он дышит так: обычный вдох - долгий выдох. Когда человек приступает к трудному напряженному делу, например спортсмен-борец перед выходом на поединок, то он дышит наоборот: обычный вдох - быстрый выдох. Это естественные типы дыхания.

Все знали этого человека:
Арнольд Алоис Шварценеггер фото.
Я когда-то тоже хотел быть похож на Шварценеггера. Пошёл в тренажёрный зал, они тогда по подвалам размещались и на штангу. Стал сильным но таких мышц не появилось. Только теперь есть доступные техники. Но нет желания. И узнал как он много тренировался.
К стати: если хочешь иметь красивую фигуру, не занимаясь бегом, голоданием или диетами поможет бодифлекс.
Занимаясь диетами и упражнениями мы преследуем одну цель: иметь хорошую фигуру.
Программа Бодифлекс (BodyFlex), была создана американкой Грир Чайлдерс. Бодифлекс аналогичен утренней гимнастике. Данные упражнения отлично подойдут людям с низким уровнем двигательной активности.
Книга Чайлдерс Грир
«Великолепная фигура
за 15 минут в день»
СКАЧАТЬ »»»

Прелесть этих занятий в том, что надо только решиться. И решившись не останавливаться, а продолжать. Всегда и во всём есть моменты когда хочется перестать, что то делать - даже полезное. Но так же как и со вторым дыханием надо немного перетерпеть и дождаться второго дыхания (для тех кто бегал на уроках физкультуры, или так по жизни) и продолжать заниматься.
Чайлдерс Грир «Великолепная фигура
за 15 минут в день». Заниматься этими упражнениями можно где угодно. Запомнил правила и вперёд, подглядывая иногда в книгу.
Не используйте отягощения. Они формируют объемные мышцы, а объемный пресс вряд ли является вашей целью. И представьте: пресс под слоем жира! Ха. О прессе будете знать только вы сами.
 Бодифлекс убирает жир, показывает мышцы. Появились мышцы - у тебя фигура спортсмена! И худеть не надо. 
Не надо отказывать себе в еде.
 Но: если ты не сьешь пару кусков мяса, или заменишь кофе на сок - воду, пройдёшся лишнюю остановку это придаст особого блеску твоему телу.  
И как ховоришь: делай то, что хочется. А хочешь ты похудеть? Или так - поболтать?

4 причины, по которым "вес стоит на месте".
 
Ты уже месяц занимаешься спортом, а эффекта от нагрузок нет? Многие считают, что занятия фитнесом не способствуют снижению веса. И на это есть определенные причины.

  1. Возможно, ты занимаешься не тем видом фитнеса. Да-да, такое бывает. Например, йога или пилатес. Эти виды фитнеса чрезвычайно полезны, но похудеть они вряд ли помогут.

 2. Ты кушаешь до и после тренировки. Так дело не пойдет! Переедание и недоедание одинаково вредят твоей фигуре. Перейди на здоровое питание и соблюдай простые правила: преимущественно растительная пища, «нет» ночным перекусам и т.д.

 3. Возможно, у тебя нарушен обмен веществ. В таком случае фитнес стоит сочетать с лечебной диетой. Обязательно спроси у врача, каких продуктов тебе стоит избегать.

 4. Как ни странно, но твой вес может полностью соответствовать норме, поэтому ты и не можешь сбросить лишние килограммы. Прислушайся к своему телу. Не стоит изнурять себя диетами и силовыми тренировками.




Источник: http://hobbi-sporta.at.ua/publ
Категория: Мои статьи | Добавил: Nik (18.05.2011) W
Просмотров: 736 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация на сайте айкидо | Вход в мир айкидо ]
Copyright MyCorp © 2016
Поиск по Айкидо
Библиотека Айкидо
Избранные
Друзья сайта Айкидо
  • Гармония. Арош Урзнан.
  • Добрые советы- огород, сад, дом
  • Бесплатно
  • Сарченг.
  • Скачать музыку
  • Скачать книги
  • Фото
  • Лучшие статьи Рунета
  • Фильм
  • Обмен ссылками
  • Айкидо теги
    Видео айкидо и др.
    Айкидо опрос
    Каким спортом занимаетесь
    Всего ответов: 441
    Айкидо от яндекса
    Яндекс.Метрика
    Ален Карр легко бросить курить
    Календарь Айкидо
    Ссылка на aikido-start.at.ua обязательна.
    Конструктор сайтов - uCoz
    Free web hosting:Web hosting