Все наблюдали ручей. Но заниматься медитациейна природе не получалось? То времени нет, то прохожие отвлекают, то другие отмазки, что бы не делать. Сейчас у вас есть возможность послушать ручей Крыма возле серебрянного ручейка, у себя дома, занимаясь своими делами или сециально слушать мелодию для медитации онлайн, а так же посмотреть видео онлайн ручья. Так же несколько советов для начинающих медитировать. Исходное положение стоя.
Закройте глаза, расслабьтесь. Попытайтесь почувствовать, как глубоко в вас протекает чистый ручей. Он всегда был внутри вашего тела. Внутренний ручей берет начало из бесконечного океана неба. Ваш верхний центр открыт этому океану.
Начните наблюдать, как ваша голова принимает из внешнего пространства небесные волны. Почувствуйте, как они тонкой струйкой просачиваются сначала в мозг, затем по позвоночнику к шее, потом дорожка ручья разветвляется и направляется по обе стороны тела к плечам. От плеч голубые потоки разветвляются снова. Часть их движется по рукам к ладоням, а другие к внутренним органам. После того, как живительные струйки найдут дорогу ко всем жизненно-важным органам тела, их движение направляется вниз к коленям и стопам. Когда энергия заполнит собой каналы ног, она начинает вытекать через чакры стоп в землю, таким образом, обогащая ее.
Проследите некоторое время процесс вхождения в вашу голову голубой энергии, и как она движется внутри тела вниз к ногам и в землю. Не торопите скольжение внутреннего ручья, не навязывайте ему свой ритм - просто созерцайте.
Когда вы почувствуете, что до конца усвоили процесс этого движения, можете поменять свой взгляд. Отбросьте наблюдение за вхождением в тело энергии и ее выходом. Перенесите внимание только на присутствие ручья в теле. Вы наблюдаете только за телом и наслаждаетесь его мягкостью, чувствительностью и податливостью. Почувствуйте свои плечи и руки, пронизанные тонкими струйками. Почувствуйте сердце, легкие и желудок, по которым течет энергия. Обратите внимание на ноги, по венам которых бежит голубая вода. Будьте целиком во внутреннем движении. Забудьте о внешнем.
Если вы хорошо погружены в свою внутреннюю атмосферу, то можете даже услышать звуки или мелодию журчания своего ручья.
.gif)
Free web hosting:
